Alguns exercícios de pompoarismo.

Olá meninas!!!

Mais uma vez aqui para um pate papo bem interessante.E como é de praxe falar de assuntos bem deliciosos.

Como prometi estão aqui alguns exercícios fáceis de fazer, e que darão a vocês minhas queridas resultados ótimos.

Vamos então pompoar?

1. Contração vaginal

Sentada numa cadeira, contraia os músculos da vagina como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Repita dez vezes. Depois, contraia e relaxe rapidamente, como se quisesse imitar o ritmo de uma respiração ofegante. Conte até dez novamente. Total: 20 repetições.

Isso pode ainda ser feito com o dedo introduzido para você ter a certeza de que esta contraído a musculatura.Ou ainda utilizar aquelas famosas bolinhas tailandezas ou bastões que são vendidos em sex shop.

2. Contração Anal

Pompoarismo:

Deitada, flexione as pernas e eleve o quadril. Fique apoiada apenas sobre os ombros e os pés. Contraia o bumbum, conte até três e solte. Faça dez vezes. Deite na cama e relaxe o corpo por alguns instantes. Depois, volte à posição anterior e contraia o ânus em três tempos, sem relaxar entre um e outro: de leve, mais forte e com toda a intensidade. Faça dez vezes. Relaxe e repita o exercício, só que dessa vez você irá contrair não só o ânus, mas também a vagina como se quisesse sugar alguma coisa com ela. Mais dez vezes. Total: 30 repetições.

3. Sucção vaginal

Recostada na cama, separe as pernas e deixe-as semiflexionadas. Insira um dos dedos na vagina e aperte-o o máximo que puder. Caso não consiga apertar o dedo, insira dois. Faça dez vezes. Depois, tente sugar o dedo com a vagina. Ajude com a respiração: na hora do movimento de sucção do dedo, inspire e prenda o ar. Conte até três. Repita dez vezes. Total: 20 repetições.

4. Contração de glúteo

De pé, com os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro, contraia o bumbum. Tente unir as nádegas o máximo que puder. Conte até três e relaxe. Faça dez vezes. Repita o exercício contraindo e soltando rapidamente, como se acompanhasse uma respiração ofegante. Conte dez vezes. Total: 20 repetições.

5. Movimentação do períneo

De pé, com as pernas semiflexionadas e as mãos na cintura, mova a pélvis para cima e para frente, contraindo o canal da vagina. Conte até três e solte. Faça dez vezes. Depois, faça um movimento circular, como se usasse um bambolê. São quatro movimentos: primeiro, a pélvis vai para cima e para frente; depois o quadril vai para a esquerda; em seguida o bumbum deve ser impinado para trás; por último, o quadril vai para a esquerda. Fala dez giros completos. Total: 20 repetições.

A dica é: não fique com preguiça! Seu saúde – e seu prazer – agradecem!

Espero que gostem das dicas e dos exercícios.

Beijos e até a proxima.

Dany Pimnetinha

Meninas e meninos! Participem.

Olá Minhas Delícias!!!
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Sugestões também são muito bem vindas.

Até o proximo encontro.

Alguns exercícios...

Olá Minhas Delícias!!!
Aqui vamos ver alguns exercícios para melhorar seu desempenho sexual.
Muitos dos exercícios propostos para o pompoarismo fazem parte dos "Exercícios de Kegel", sugeridos por ginecologistas a fim de prevenir flacidez pós-parto e incontinência urinária.

·         Chupitar - "sugar" e "mamar" o pênis com a vagina, assemelhando-se a uma chupeta infantil.

• Estrangular - apertar o pescoço da glande com um dos anéis vaginais.
• Expelir - forçar para fora o corpo do pênis, ficando somente a glande no interior da vagina.
• Ordenhar - massagear o pênis de maneira ordenada, utilizando os anéis vaginais.
• Sugar - introduzir somente a glande peniana na mulher, que tentará após isso sugar com a vagina o corpo do pênis.
• Torcer - apertar e torcer o pênis com os anéis vaginais.
• Travar - contrair a vagina de modo a impedir a saída do pênis.

Trata-se dos Exercícios de Kegel, uma técnica sugerida por muitos ginecologistas às pacientes para prevenir flacidez pós-parto e incontinência urinária.

Outra vantagem: os movimentos ajudam a mulher a perceber melhor as sensações vaginais e, com isso, descobrir mais maneiras de sentir prazer. Esses exercícios são técnicas iniciais para a prática do pompoarismo. 

Até a Próxima...

Beijoquinhas Dany Pimentinha ;) 

A história e a arte de Pompoar.

Olá Minhas Delícias!! !Vamos a mais um encontro virtual,onde trago até vocês mais conhecimentos e informações sobre pompoar. Essa é uma das delícias que motivam e ajudam no ato sexual.Pode ser usada de várias formas. Então vamos conhecer um pouco mais desse mistério maravilhoso.

 Musculatura do períneo feminino.  É uma técnica milenar do Oriente. Nasceu na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia e no Japão. Os primeiros exercícios surgiram com uma transformação dos exaustivos exercícios tântricos preparatórios para o Maithuna (ritual do sexo sagrado). Essa transformação foi desenvolvida inicialmente pelas sacerdotisas dos templos da Grande Mãe para ser utilizada nos rituais de fertilidade. Com o passar do tempo a técnica foi se expandindo e tornando-se popular. Na Tailândia é costume passar a técnica de mãe para filha, assim como é costume que o futuro esposo pague um dote aos pais, e o valor depende da educação, dotes musicais e habilidades sexuais da futura esposa.

Ginástica semelhante foi desenvolvida na década de 1950 pelo ginecologista Arnold Kegel. Em 1952 Kegel "desenvolveu" alguns exercícios para mulheres que tinham problema de incontinência urinária. Com pesquisas ele descobriu que o músculo pubococcígeo estava fora de forma e não funcionava de maneira adequada. Exercitando esses músculos, o problema médico era resolvido e o potencial para sensações genitais e orgasmo era aumentado. Em parte porque o fluxo sangüíneo aumenta em músculos exercitados, e o aumento do fluxo de sangue está relacionado com a facilidade para excitação e orgasmo.   Quando aumenta-se a força de um músculo, aumenta-se seu suprimento de sangue, o efeito colateral: o aumento do fluxo de sangue para a pelve implica níveis mais elevados de excitação e orgasmos mais intensos. Hoje é indispensável entre as comercializadoras de sexo, que utilizam essa capacidade para sua promoção e espetáculos de "halterofilismo pompoarístico", no qual mostram que podem fumar um cigarro colocado entre os lábios da genitália; sugar uma banana com a vagina e esmagá-la usando somente as contrações dos anéis musculares do fundo da vagina para frente; levantar objetos pesados; lançar objetos à distancia; abrir garrafas; sugar água, retê-la na vagina, dançar e depois liberar a água; sugar três tipos de água colorida, retendo-as com os três anéis da vagina e depois liberá-las sem misturá-las, dentre outras demonstrações.
É mihas Delícias!!! O caso é sério...

Mas vamos aos pouquinhos absorver todo esse conhecimento e quem sabe colocar algumas atividades em prática.

Até a proxima...
Beijoquinhas Dany Pimentinha. ;)

Como Enlouquecer um Honmem na Cama #3

Olá Minhas Delícias!!!!

Estão prontas para mais um encontro virtualmente delicioso?

Espero que sim. Continuando nosso papo sobre como deixar o seu, o meu, o nosso gatinho louco por nós...

Vamos então a terceira dica quentíssima...

É uma dica que além de apimentar sua relação vai te ajudar a melhorar a sua musculatura.

Aprenda a pompoar.

Essa técnica oriental, derivada do tantra, consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais. É aqueles musculos que se encontran na vagina.É um excelente exercício que aumentará seu poder de controle sobre a cena sexual – o que, acredite, é estimulante para ele também.

Vou falar um pouquinho das técnicas e a história do pompoarismo.

O pompoarismo é uma antiga técnica oriental, derivada do tantra, que consiste na contração e relaxamento dos músculos circunvaginais, buscando como resultado o prazer sexual. Para o domínio da técnica são realizados com o auxílio dos ben-wa, que consistem em pequenas bolas ligadas através de um cordão de nylon, conhecidas também como bolinhas tailandesas (no caso das mulheres), e na contração na musculatura no esfíncter e dos músculos do períneo (no caso dos homens). Afirma-se ainda que o pompoarismo pode ser benéfico contra incontinência urinária e na preparação do canal para partos mais fáceis.

Mas dentro da atividade sexual, essa arte ou exercícios podem trazer muitos benefícios prazerosos.

A prática do pompoar surgiu na Índia, segundo anotações históricas, há mais de 3000 anos e, há mais de 1500 anos, o tratado Indiano sobre práticas amorosas - o "KAMASUTRA" - já elogiava o pompoarismo. O nome "pompoar" tem origem no idioma do sul da Índia e do Sri Lanka (o Tamil ou Tâmul) e significa pulsar, contrair com a força da musculatura vaginal. Já os árabes chamam de "Kabbazah", que significa literalmente "mulher que segura o pênis com a vagina".

 A cada dia irei trazer algumas informações que irão completar toda a história e técnica da arte de Pompoar.

Até a Próxima...

Beijoquinhas Dany Pimnetinha